Jantung Sehat, Rawatlah Sejak Dini

<b>Penyakit jantung</b> bukan penyakit <b>kesehatan</b> yang diturunkan oleh genetik, jadi anda tidak perlu khawatir apabila dalam keluarga terdapat riwayat yang memiliki penyakit jantung. Tetapi bukan berarti anda dapat merasa tenang tidak akan terserang penyakit ini. <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">Penyakit jantung</a></b> dapat disebabkan oleh perilaku hidup yang tidak sehat selama hidup.<br /><div><br /></div><div>Berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">tips kesehatan</a></b> untuk menjaga jantung agar tetap sehat.</div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLipThhuUULwla0IJ3jJtwump7Vld8zU2CfY8SJ8jDqQYgDtJWOjT8DiRbW2zV_x54ZLBn4LKZkAd6BzrULfDQJTaeXLX0jAXi4DmEr0_bjWWOB63LdHwnZEmV8a7CtNi1NoPtLiISR99G/s1600/jantung_sehat.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638775289829405282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLipThhuUULwla0IJ3jJtwump7Vld8zU2CfY8SJ8jDqQYgDtJWOjT8DiRbW2zV_x54ZLBn4LKZkAd6BzrULfDQJTaeXLX0jAXi4DmEr0_bjWWOB63LdHwnZEmV8a7CtNi1NoPtLiISR99G/s320/jantung_sehat.jpg" style="float: left; height: 219px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 320px;" /></a>1. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan berserat tinggi yang baik untuk jantung seperti sawo, beras merah, teh hijau dll.</div><div><br /></div><div>2. Masukan makanan laut dalam menu, makanlah ikan setidaknya dua kali seminggu.</div><div><br /></div><div>3. Berhati-hati dengan asupan kolesterol dan lemak jenuh. Kurangi konsumsi lemak hewani dan minyak.</div><div><br /></div><div>4. Kurangi penggunaan garam dalam makanan.</div><div><br /></div><div>5. Pilih produk susu rendah lemak atau tidak mengandung lemak.</div><div><br /></div><div>6. Dapatkan Nutrisi dan vitamin dalam asupan makanan harian anda.</div><div><br /></div><div>7. Jika anda tidak berolahraga, Mulailah berolahraga. Olahraga membantu mempertahankan jantung sehat, membantu tekanan darah dan kolesterol dan mencegah diabetes. Olahraga 30 menit sehari, lima hari seminggu sangat baik untuk kesehatan.</div><div><br /></div><div>8. Coba latihan gerakan tai chi yang sangat baik bagi kesehatan jantung yang mempengaruhi keseimbangan dan cocok untuk segala umur dan kondisi.</div><div><br /></div><div>9. Berhentilah merokok! Hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung anda.</div><div><br /></div><div>Begitu berharganya jantung sehat bagi kehidupan kita. Jangan mengandalkan obat-obatan dalam menyembuhkan penyakit jantung ini. Mengapa kita harus mengobati kalau penyakit ini bisa dicegah. -db-</div><div>source : <a href="http://boenesaja.blogspot.com/">tips dan artikel</a> </div>

Penyakit jantung bukan penyakit kesehatan yang diturunkan oleh genetik, jadi anda tidak perlu khawatir apabila dalam keluarga terdapat riw...

Baca selengkapnya »