Buah dan Sayuran dengan Kandungan Serat Tinggi

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9O2c92Y2U9sO5jvCC58AbifjIrL10Cutenpr_0m6XyncbHKxtGBE91NwseOqhN0l1U0HzXrifAJGf9PTenYdEI1Kk51kkQlwv-WzPeuXiROaEnWnD6NC3lWbRa_oLsOeNgdEBVrnfWqcz/s1600/sayur+sumber+serat.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><br /><div><b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/" target="_blank">Tips Kesehatan</a></b> - Serat / Fiber adalah Zat yang dibutuhkan tubuh untuk <b>kesehatan</b> pencernaan dan baik juga diet. Serat dapat dengan mudah kita dapatkan dari buah dan sayuran sehari-hari yang kita makan.</div><div><br /></div><div>berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">artikel kesehatan</a></b> buah dan sayuran dengan kandungan serat yang baik untuk <b>kesehatan</b>.</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9O2c92Y2U9sO5jvCC58AbifjIrL10Cutenpr_0m6XyncbHKxtGBE91NwseOqhN0l1U0HzXrifAJGf9PTenYdEI1Kk51kkQlwv-WzPeuXiROaEnWnD6NC3lWbRa_oLsOeNgdEBVrnfWqcz/s1600/sayur+sumber+serat.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="249" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5668215115675541826" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9O2c92Y2U9sO5jvCC58AbifjIrL10Cutenpr_0m6XyncbHKxtGBE91NwseOqhN0l1U0HzXrifAJGf9PTenYdEI1Kk51kkQlwv-WzPeuXiROaEnWnD6NC3lWbRa_oLsOeNgdEBVrnfWqcz/s320/sayur+sumber+serat.jpg" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px;" width="320" /></a></div><div>1. alpukat</div><div>Alpukat memiliki 13,2 g serat atau 54% dari RDA.</div><div><br /></div><div>2. Brokoli</div><div>Satu cup brokoli rebus mengandung 5,2 g atau 20% dari RDA.</div><div><br /></div><div>3. kubis Brussel</div><div>Satu cup kubis Brussel dimasak berisi 4 g atau 16% dari RDA.</div><div><br /></div><div>4. Asparagus</div><div>Satu cup asparagus direbus mengandung 3,6 g atau 14% dari RDA.</div><div><br /></div><div>5. Wortel</div><div>Satu cup wortel cincang mengandung 3,6 g atau 14% dari RDA.</div><div><br /></div><div>6. Bluberi</div><div>Satu cup buah bluberi berisi 3,6 g atau 14% dari RDA.</div><div><br /></div><div>7. Apel</div><div>Satu cup apel dipotong-potong mengandung 3 g atau 12% dari RDA.</div><div><br /></div><div>8. Pisang</div><div>Satu buah sedang berisi 3,1 g atau 12% dari RDA.</div><div><br /></div><div>9. Stroberi</div><div>Satu cup stroberi mengandung 2,9 g atau 12% dari RDA.</div><div><br /></div><div>10. Kubis</div><div>Satu cup kubis dimasak mengandung 2,6 g atau 10% dari RDA.</div><div><br /></div><div>itulah buah dan sayuran yang banyak mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan untuk diet. Bagi yang merasa memiliki masalh pencernaan ( sembelit ) atau sedang ingin diet sebaik mencoba konsumsi buah dan sayuran ini :). -db-</div><div>-<a href="http://boenesaja.blogspot.com/2011/10/buah-dan-sayuran-sumber-serat-tinggi.html">tips dan artikel</a>-</div>

Tips Kesehatan - Serat / Fiber adalah Zat yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan pencernaan dan baik juga diet. Serat dapat dengan mudah ki...

Baca selengkapnya »

Menu Dessert Sehat Untuk Kesehatan

<b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/" target="_blank">Artkel Kesehatan</a></b> - Dessert atau makanan penutup adalah menu yang biasa kita makan setelah makanan utama. Namun dessert adalah menu yang identik dengan rasa yang manis. Oleh karena banyak orang yang menhindari menu dessert yang manis setelah makan, terutama setelah makan malam karena dapat meningkatkan berat badan atau bertambah gemuk atau bagi orang penderita penyakit seperti diabetes atau obesitas. selain k onsumsi gula yang berlebihan juga tidak baik terhadap <b>kesehatan.</b><br /><div><br /></div><div>Menu dessert dapat tetap kita konsumsi dengan pemilihan <b>menu sehat</b> tetapi tetap enak sebagai pilihan menu setelah makan malam.</div><div><br /></div><div>Berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">tips kesehatan</a></b> untuk menu dessert sehat.</div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvgJiF5arcsDBYLGzpVVubHWaJ_-rVSvCX7vWBkRvuZrazoo6HODg79zJAts7KZXorJOuZ2Zdydj8SVULDzpIz46qh1tZEf967d2d3Rhjv9j5LOGR_Cbl04qE72VGeIcB_aDBEe5nRkm2p/s1600/dessert_sehat.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664365341982346146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvgJiF5arcsDBYLGzpVVubHWaJ_-rVSvCX7vWBkRvuZrazoo6HODg79zJAts7KZXorJOuZ2Zdydj8SVULDzpIz46qh1tZEf967d2d3Rhjv9j5LOGR_Cbl04qE72VGeIcB_aDBEe5nRkm2p/s320/dessert_sehat.jpg" style="float: left; height: 220px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 225px;" /></a>1. Coba menu dessert buah, seperti salad buah yang pasti lebih sehat dan bernutrisi.</div><div><br /></div><div>2. Ganti gula yang digunakan dengan gula rendah kalori yang kini sudah banyak dipasaran.</div><div><br /></div><div>3. Kurangi kadar gula pada makanan dessert anda, bila makanan kurang manis, dapat ditambahkan sirup maple, madu, kayu manis, kurma, dan kismis di dalam hidangan penutup kurang manis. Jika kurang asin, tambahkan sedikit keju.</div><div><br /></div><div>4. Jika makanan terlalu manis, anda dapat menambahkan jus lemon, yoghurt atau bubuk kopi.</div><div><br /></div><div>5. Pilihlah minuman rendah gula seperti jus buah segar ( tanpa gula ), jus lemon, minuman jahe, yoghurt.</div><div><br /></div><div>6. Tempatkan makanan pada suhu yang tepat dan aman. Jangan meninggalkan makanan terkena suhu yang berlebihan selama lebih dari dua jam.</div><div><br /></div><div>7. Kurangi porsi dessert dan jangan berlebihan.</div><div><br /></div><div>Dengan pilihan menu dessert yang sehat kita dapat tetap menikmatinya. Siapa bilang makanan manis tidak dapat dikonsumsi bagi orang berpenyakit seperti diabetes da bagi mereka yang takut gemuk. semua dapat dinikmati, selama dalam porsi yang tepat dan tidak berlebihan. -db-</div>

Artkel Kesehatan - Dessert atau makanan penutup adalah menu yang biasa kita makan setelah makanan utama. Namun dessert adalah menu yang ide...

Baca selengkapnya »

Tips Agar Anak Menyukai Makanan Sehat

Pada saat sekarang ini banyak makanan siap saji yang mudah dijumpai dan dengan harga murah. Hal ini mempengaruhi kebiasaan <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">makanan sehat</a></b> dan beralih kemakanan siap saji, terutama pada anak-anak dan hal tersebut dapat menggangu <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">kesehatan anak</a></b>. Hal ini dapat dilihat pada anak-anak yang lebih menyukai makanan siap saji dibandingkan <b>makanan sehat</b> rumah.<br /><div><br /></div><div>Tidak mudah mengajari anak-anak untuk mulai <b>hidup sehat</b> dan menyukai makanan sehat terutama bagi anak-anak yang gemar mengkonsumsi makanan siap saji. Tapi hal tersebut dapat mulai diajarkan kepada anak. Mulailah kreatif dalam memberikan menu kreatif yang disukai anak-anak, seperti membentuk makanan dengan bentuk yang disukai anak.</div><div><br /></div><div>berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">tips kesehatan</a></b> makanan sehat untuk anak.</div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjdt_Te1iD6CajnEjgHVy4uF2a5BpplB8cP071NlBZ5c2COKpzYD3sa0_Fsy1Faog0Za-87-8RheML0iideI1Q0LWvhTuFTqheRF98W2q7zXdAfIxJowxLLKp-yY65Yu-pl9W_fUVnXVY/s1600/makanan+sehat+anak.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5641486799055994482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjdt_Te1iD6CajnEjgHVy4uF2a5BpplB8cP071NlBZ5c2COKpzYD3sa0_Fsy1Faog0Za-87-8RheML0iideI1Q0LWvhTuFTqheRF98W2q7zXdAfIxJowxLLKp-yY65Yu-pl9W_fUVnXVY/s320/makanan+sehat+anak.jpg" style="float: left; height: 240px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 320px;" /></a>1. Sisipkan Makanan sehat</div><div>Jika anak tidak menyukai sayur, anda dapat mesisipkan sayuran pada makanan kesukaan mereka seperti pizza sayur.</div><div><br /></div><div>2. Namakan sayur dan buah dengan nama yang lucu</div><div>Anda dapat menamakan sayuran dan buah dengan nama yang lucu seperti brokoli dinamakan "pohon". Dengan nama yang kucu akan membuat anak tertarik untuk memakannya.</div><div><br /></div><div>3. Bentuk sayuran yang menarik</div><div>Bentuk sayuran yang menarik dapat membuat anak tertarik untuk bermain dan memakannya seperti bentuk wortel menjadi boneka atau orang.</div><div><br /></div><div>4. Buat rasa makanan sehat lebih enak</div><div>banyak anak-anak tidak menyukai sayur karena rasanya yang tidak enak. Anda dapat menambahkan rasa bumbu pada sayuran yang membuatnya terasa lebih enak, dengan rasa yang enak anak pasti akan mau memakannya.</div><div><br /></div><div>Beberapa tips ini untuk membuat anak menjadi lebih sehat dari makanannya. Dan pastikan itu menyenangkan dan mereka menyukainya. Memang tidak mudah membuat anak menyukai makanan sehat seperti sayuran dan buah, tetapi ini anda melakukannya dengan sedikit kreativitas.</div><div><br /></div><div>Dengan memberikan makanan yang sehat, anda telah menunjukkan rasa sayang anda terhadap anak untuk <b>kesehatan</b> mereka. -db-</div><div>source: <a href="http://boenesaja.blogspot.com/">tips dan artikel</a></div>

Pada saat sekarang ini banyak makanan siap saji yang mudah dijumpai dan dengan harga murah. Hal ini mempengaruhi kebiasaan makanan sehat da...

Baca selengkapnya »