Mulailah Hidup Sehat Untuk Kesehatan

Siapa bilang <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">hidup sehat</a></b> sulit dijalankan?. Semua akan mudah apabila kita memiliki motivasi yang kuat dan mulai merubah kebiasaan pola hidup yang buruk untuk mendapatkan manfaat <b>kesehatan</b>.<br /><div><br /></div><div>Berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">tips kesehatan</a></b> mudah untuk menjalani hidup sehat.</div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNc6aYlVNAebIdfCdAxqYs9CQUeAZzSF_o-Z4OT96STVNtDSbuXYmXWc765hNNH16RKMZk9KEFrXIYXXTkLxiF3DXRfrEmTPZa6veWoX2LACd0fRaEpukJVAPiVc6zFmXljE_JQRlp7e0f/s1600/pola+hidup+sehat%255D.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633930269068957010" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNc6aYlVNAebIdfCdAxqYs9CQUeAZzSF_o-Z4OT96STVNtDSbuXYmXWc765hNNH16RKMZk9KEFrXIYXXTkLxiF3DXRfrEmTPZa6veWoX2LACd0fRaEpukJVAPiVc6zFmXljE_JQRlp7e0f/s320/pola+hidup+sehat%255D.jpg" style="float: left; height: 270px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 270px;" /></a>1. Hal pertama adalah diet seimbang. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, perbanyak air putih , kurangi gula dan makanan instan.</div><div><br /></div><div>2. Konsumsi Vitamin dan mineral yang dapat membantu fungsi tubuh.</div><div><br /></div><div>3. Hentikan kebiasan buruk yang tidak sehat seperti rokok, alkohol, obat-obatan dll. </div><div><br /></div><div>4. Olahraga, dengan berolahraga akan menjaga tubuh kita tetap sehat dan menjaga fungsi tubuh.</div><div><br /></div><div>5. Dokter, ya betul, lakukan pemeriksaan medis tahunan untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan.</div><div><br /></div><div>6. Lingkungan yang mendukung untuk hidup sehat serta.</div><div><br /></div><div>7. Keluarga, teman, sosial, lakukan kegiatan bersenang-senang dan nikmati hidup.</div><div><br /></div><div>8. Seimbangkan antara pekerjaan dan rekreasi agar tidak terbawa oleh tekanan pekerjaan.</div><div><br /></div><div>Mulailah jalani pola hidup sehat dan lihat bagaimana rasanya, selain itu selalu berpikir positif dalam menjalani hidup.</div><div>Anda sendiri yang bertanggung jawab atas kesehatan dan hidup anda untuk hidup sehat. -db-</div><div>source: <a href="http://boenesaja.blogspot.com/">tips dan artikel</a> </div>

Siapa bilang hidup sehat sulit dijalankan?. Semua akan mudah apabila kita memiliki motivasi yang kuat dan mulai merubah kebiasaan pola hid...

Baca selengkapnya »

Rahasia-rahasia Kecil Kecantikan Para Ahli Kulit

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF5at4qQ0aqCd7NAz0ems4yRq4ewByecxDisMLcf0uU2vgO2FBfeZ6u9abozLN_hqrpqwHjQFf-vPW6Wp8d7HUloCB-2UNAj5RlrhIjltOlGaov0ODTet3mv7CdZZGNOISPSyh5LxWgrqt/s1600/smooth-skin-292x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF5at4qQ0aqCd7NAz0ems4yRq4ewByecxDisMLcf0uU2vgO2FBfeZ6u9abozLN_hqrpqwHjQFf-vPW6Wp8d7HUloCB-2UNAj5RlrhIjltOlGaov0ODTet3mv7CdZZGNOISPSyh5LxWgrqt/s200/smooth-skin-292x300.jpg" width="194" /></a></div>Ahli kulit tentu mengetahui banyak hal mengenai kecantikan kulit. Apa saja rahasia kecil yang mereka lakukan untuk menjaga kulitnya tetap sehat dan cantik?<br /><br /><ul><li><b>Olahraga</b></li></ul>Olahraga dan gaya hidup aktif adalah rahasia Gary Goldfaden, MD, dermatolog yang berbasis di Miami. Pada dasarnya, olahraga membantu aliran darah ke seluruh tubuh, sekaligus mendistribusikan nutrisi ke kulit.<br /><br /><ul><li><b>Relaks</b></li></ul>Tentu Anda sudah tahu, mengernyitkan dahi, menegangkan wajah atau otot leher bisa membuat garis kerut semakin terlihat dan dalam. Saat Anda berolahraga atau sedang serius bekerja, pastikan otot pada wajah dan leher Anda tetap tenang dan santai, saran Frederic Brandt, MD, dari Miami dan New York.<br /><br /><ul><li><b>Hindari rokok</b></li></ul>Tentu kita semua ketahui, rokok tidak baik untuk tubuh begitu pun pada kulit. Rokok juga mengganggu aliran oksigen ke kulit, hasilnya, garis-garis halus pada wajah akan makin mendalam dan membuat kulit tidak berseri cantik. Saran Paul M. Friedman, MD, dari Houston, hindari rokok.<br /><br /><ul><li><b>Lokasi duduk</b></li></ul>Mungkin terdengarnya seru duduk dekat jendela saat naik pesawat terbang, tetapi, dr Brandt mengingatkan, saat naik pesawat terbang, dan duduk dekat jendela, kulit kita terkena paparan sinar UV lebih besar dari biasanya. Jadi, akan lebih baik untuk memilih tempat duduk jauh dari jendela.<br /><br /><ul><li><b>Tahan diri</b></li></ul>Tahan diri Anda untuk tidak menggaruk wajah atau mengorek wajah dengan kuku tangan, karena hal ini bisa mengakibatkan iritasi serta meninggalkan bekas luka, begitu saran Heidi Waldorf, dari New York.<br /><br /><ul><li><b>Tidur cukup</b></li></ul>Setiap malam, kita butuh tidur yang nyenyak untuk mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan, yang mendorong perubahan sel tubuh serta produksi kolagen. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap malam, setidaknya sebelum pukul 11 malam, ujar dr Brandt.<br /><br /><ul><li><b>Awasi sinar matahari</b></li></ul>Sinar matahari memiliki efek sangat buruk bagi kulit, karena itu, Kathy Fields, dari San Fransisco menganjurkan untuk menghindari sinar matahari secara langsung, khususnya antaral pukul 10.00-16.00.<br /><br /><ul><li><b>Perhatikan makanan</b></li></ul>Garam dan gula akan menempel pada kolagen yang bisa merusak lebih cepat. Sebaiknya pilih makanan sehat yang kaya akan serat, ujar dr Goldfaden.<br /><br />Sumber: kompas.com

Ahli kulit tentu mengetahui banyak hal mengenai kecantikan kulit. Apa saja rahasia kecil yang mereka lakukan untuk menjaga kulitnya tetap se...

Baca selengkapnya »

School of Medical Assistants

If you are interested in medical career, you must find the qualified medical training company and learn everything you can get to enrich your knowledge about the medical world. One of the professions that largely needed in medical career is a medical assistant. Medical assistants frequently work in medical offices and doctor�s practices, while hospitals are hiring them for their outpatient clinics as part of a diverse health care team.<br /><br /><a href="http://medicalassistantschools.blogspot.com/">St. Augustine School of Medical Assistants</a> is one of the best medical assistant schools in the world you must visit if you want to be the professional medical assistant. They offer flexible online <a href="http://www.medassistant.org/">medical assistant</a> education and training certificate programs for you such as medical assistant courses, nursing assistant programs, nursing aide programs, home health care courses etc. Their programs are very affordable and completely flexible to suit your personal needs.<br /><br />Don�t waste your time seeking another place if you want to be one of the best professional medical assistants. Just take the online classes from <a href="http://www.blogcatalog.com/blogs/medical-assistant-2/posts/tag/st.+augustine+school+of+medical+assistants">St. Augustine School of Medical Assistants</a>, take the online exam at the end of the program and earn your certificate in 6-8 weeks.

If you are interested in medical career, you must find the qualified medical training company and learn everything you can get to enrich you...

Baca selengkapnya »

Tips Atasi Sakit Dengan Es Batu

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJ3QYLIHpNBoghAKu44mLa0Qf5F9ddf10DWs61vvYPHsg8gbxItzOLlMeauoiY81dgSiUrgByTMx6RIR7KtjVmN7vGjBjpQ5682ar9v2mu1J3bDHte34PrYpMcZRvycK0GbyegiI88lwB/s1600-h/ice+cube.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330682749452562178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJ3QYLIHpNBoghAKu44mLa0Qf5F9ddf10DWs61vvYPHsg8gbxItzOLlMeauoiY81dgSiUrgByTMx6RIR7KtjVmN7vGjBjpQ5682ar9v2mu1J3bDHte34PrYpMcZRvycK0GbyegiI88lwB/s200/ice+cube.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 128px; height: 170px;" /></a>Siapa bilang es batu hanya bisa digunakan untuk menemani soft drink dan menghilangkan dahaga. Jika Anda punya tipsnya, es batu juga bisa mengatasi rasa sakit yang menyerang tubuh anda.<br /><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Untuk Nyeri Punggung</span></li></ul>Punggung Anda pegal-pegal setelah mengangkat berat atau duduk seharian di depan komputer? Es batu bisa menjadi solusi. Tempelkan saja es batu kebagian punggung yang sakit. Dengan segera rasa sakit akan membaik seiring dengan cairnya es batu.<br /><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Tersengat Matahari</span></li></ul>Liburan di pantai membuat kulit Anda terbakar? Segera bungkus es batu dengan handuk lembut dan kompres kepala Anda.<br /><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Digigit Serangga</span></li></ul>Untuk kulit yang digigit serangga, oles-oleskan saja dengan es batu. Cukup selama 5 - 10 menit. Dengan begitu, bengkaknya akan segera hilang.<br /><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Migran dan Sakit Kepala</span></li></ul>Untuk mengatasi sakit kepala dan migran, tak perlu repot-repot mengkonsumsi obat warung yang belum pasti akan menghilangkan penyakit Anda. Letakkan es batu dalam plastik di belakang leher serta pelipis Anda.<br /><br />Pandai-pandai menggunakan obat alami untuk mengatasi rasa sakit di tubuh Anda. Jangan terburu-buru mengambil keputusan untuk mengkonsumsi obat-obatan yang dijual di warung. Selamat mencoba!<br /><br />Sumber: DetikHot.Com

Siapa bilang es batu hanya bisa digunakan untuk menemani soft drink dan menghilangkan dahaga. Jika Anda punya tipsnya, es batu juga bisa men...

Baca selengkapnya »

Kulit Cantik dengan Berolahraga

Olahraga memberikan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Untuk sehat, kegiatan olahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan. Olahraga juga sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Yang tak kalah penting, olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan. Dampak positif olahraga akan terlihat pada kulit Anda. Kulit yang sehat dan segar tentu akan menambah kecantikan.<br /><br />Kesehatan dan kecantikan kulit merupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan agar membuat kulit sehat, cantik dan mulus. Beberapa wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisional untuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan coklat ataupun strawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, jangan lupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh</span><br /> Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampak buruk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehingga dapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">Merangsang produksi kolagen</span><br /> Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">Mencegah timbulnya jerawat</span><br /> Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saat stres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitian membuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur sehingga jerawat tidak akan muncul.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">Mengurangi selulit</span><br /> Selulit terjadi akibat jalinan fibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong, paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiran selulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.<br /><br />Setelah mengetahui bahwa olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan, maka tidak ada alasan untuk tidak berolahraga hari ini bukan?<br /><br />Sumber: kumpulan.info

Olahraga memberikan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Untuk sehat, kegiatan olahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan. Olahr...

Baca selengkapnya »

Memakai High Heels dengan Nyaman

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBpyL4jLe8Z_BahNvhMJeF5U5gOOiOvL_AovMWmtuSLuyjwUVzCkDntI-v4Ur3mF0RouHXUmUOUGEUxiBcciDzOJiAETP92ObaGf0o2JnQnK8TtO1iXA7oj5YwJ6eMi0fBGzA4prDL5Qxt/s1600-h/red+high+heels.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5301913613106927842" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBpyL4jLe8Z_BahNvhMJeF5U5gOOiOvL_AovMWmtuSLuyjwUVzCkDntI-v4Ur3mF0RouHXUmUOUGEUxiBcciDzOJiAETP92ObaGf0o2JnQnK8TtO1iXA7oj5YwJ6eMi0fBGzA4prDL5Qxt/s200/red+high+heels.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" /></a>Memakai sepatu baru untuk pertama kalinya di acara penting seperti kencan pertama, wawancara pekerjaan, atau resepsi perkawinan, amat tidak disarankan. Apakah sepatu Anda berhak rendah atau tinggi, tertutup atau terbuka, jika kondisinya masih baru akan kurang nyaman digunakan. Sepatu dengan kulit sintetis biasanya masih terasa kaku, yang umumnya menyebabkan kaki lecet di bagian tumit atau jari. Belum lagi jika sepatu Anda menggunakan high heels. Lakukan "test drive" sebelum mulai menggunakan sepatu di acara tersebut.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Coba dulu sehari sebelum dipakai.</span><br />Pakailah untuk berjalan-jalan di rumah selama beberapa menit, dengan lambat atau cepat. Pastikan Anda tahu apakah sepatu betul-betul pas di kaki, mudah lepas, atau membuat kaki lecet.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Rasakan di mana beban tubuh Anda.</span><br />Caranya dengan memakai sepatu Anda, berdiri, memejamkan mata, dan merasakan bagaimana tumpuan kaki Anda. Kemudian buka mata sedikit, dan sedikit lagi, lalu mulailah berjalan sambil tetap konsentrasi pada beban tubuh Anda. Tubuh Anda akan dipaksa untuk menyesuaikan diri dan menggunakan otot-otot lain untuk menjaga keseimbangan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pasang bantalan tumit.</span><br />Umumnya bagian sepatu yang membuat kaki lecet adalah bagian di atas tumit, atau bagian belakang pergelangan kaki. Pasang bantalan tumit di bagian dalam sepatu di area tersebut. Anda bisa mencarinya di toko-toko sepatu atau di apotik.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Periksa solnya.</span><br />Jika sepatu terasa licin saat dipakai berjalan, periksa solnya. Bila perlu, ganti dengan sol yang lebih empuk dan antiselip.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cari tahu venue-nya.</span><br />Sepatu bertumit tinggi tak akan nyaman digunakan di tempat-tempat dengan permukaan lantai yang tidak rata. Kalau memungkinkan, cari tahu bagaimana kondisi tempat tujuan Anda nantinya.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Berjalan dengan percaya diri.</span><br />Jika Anda sudah mempersiapkan diri dan sepatu Anda dengan baik, kini waktunya untuk menikmati bagaimana sepatu memperindah penampilan Anda.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Istirahat setiap 20 menit.</span><br />Kapan pun Anda menemukan tempat duduk, segeralah duduk. Jangan lupa tumpangkan kaki supaya sepatu Anda yang sexy tapi menyakitkan itu tetap diperhatikan orang. Tak seorang pun akan mengira bahwa Anda sedang menghentikan siksaan di kaki untuk sementara.<br /><br />Sumber: kompas.com

Memakai sepatu baru untuk pertama kalinya di acara penting seperti kencan pertama, wawancara pekerjaan, atau resepsi perkawinan, amat tidak ...

Baca selengkapnya »

Air untuk Saluran Kemih Anda

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFvajt7y-Li0IaPp8krftI8htRoBTv0ImX43zlgLBllaubqxVer8xtYWE8gRcnz9LYZr9_U44BzYVNByoEGxVFhLOFYZaxoESK_VScmCKKF4gJBRxbfVdAuMKlk2jEWJNjoFCBeMtYaCE/s1600-h/air.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5293011657075916402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFvajt7y-Li0IaPp8krftI8htRoBTv0ImX43zlgLBllaubqxVer8xtYWE8gRcnz9LYZr9_U44BzYVNByoEGxVFhLOFYZaxoESK_VScmCKKF4gJBRxbfVdAuMKlk2jEWJNjoFCBeMtYaCE/s200/air.jpg" style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 200px; height: 151px;" /></a>Banyak penelitian menyebutkan, meminum delapan gelas air setiap hari sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Ternyata, selain kesehatan ginjal, meminum air dalam jumlah yang cukup ternyata juga membantu memelihara saluran kemih agar terhindar dari risiko kanker.<br /><br />Tubuh kita mirip Si Spongebob yang lucu. Ia menyerap air yang dibutuhkan, lalu membuang sisanya melalui urin. Air yang mengalir akan membawa dan membuang zat pemicu kanker yang ada di dalam saluran kencing.<br /><br />Di saat musim panas, tentu Anda harus meningkatkan konumsi air untuk menjaga agar ginjal tidak mengalami �kekeringan�. Namun, tentu saja minuman bersoda atau alkohol tak boleh dihitung, lho.<br /><br />Sumber: kompas.com

Banyak penelitian menyebutkan, meminum delapan gelas air setiap hari sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Ternyata, selain kesehatan ...

Baca selengkapnya »

Mengencangkan Payudara

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMo4mGxrCGyP-dC_lJpISvF-uw_MX4dTJ1n_UAb5W3ijcp7fT46L6AXvzTwYUT_4rWax85UVB1l3BNP7-bcVg0M5F0wSwjxvmKAnyHYdAJye1_0MOdCmXE1OUClZnzf0pa67DYmOWTTDve/s1600-h/exercise.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5289386362627085698" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMo4mGxrCGyP-dC_lJpISvF-uw_MX4dTJ1n_UAb5W3ijcp7fT46L6AXvzTwYUT_4rWax85UVB1l3BNP7-bcVg0M5F0wSwjxvmKAnyHYdAJye1_0MOdCmXE1OUClZnzf0pa67DYmOWTTDve/s200/exercise.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 120px; height: 170px;" /></a>Bertambahnya usia membuat otot-otot payudara tidak lagi kencang. Lakukan gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan otot-otot payudara agar kembali kencang dan indah.<br /><br /><ul style="font-weight: bold;"><li>Gerakan pertama</li></ul>Pertemukan telapak tangan di depan belahan payudara Anda, berdiri dengan posisi tegak dan lalukan gerakan saling menekan, tahan selama 5 detik. Rileks saja, dan ulangi gerakan tersebut 10 kali.<br /><ul style="font-weight: bold;"><li>Gerakan kedua</li></ul>Genggam lengan bawah (siku) cengkeram lengan bawah kanan dengan telapak tangan kiri, dan lengan bawah kiri dengan telapak tangan kanan, dengan posisi siku sebatas bahu. Tarik-tarik ke dua arah (ke dalam dan ke luar), jangan sampai terlepas. Ulangi gerakan tersebut 10 kali.<br /><ul style="font-weight: bold;"><li>Gerakan ketiga</li></ul>Pertemukan jari-jari kedua tangan Anda di bawah dagu, dan tekuk keduanya pada posisi saling mengunci, kemudian tarik perlahan dan tahan selama 5 menit.<br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Gerakan keempat</span></li></ul>Jongkok sambil tangan dan lutut ditekan ke lantai, pastikan posisi tangan Anda di renggangkan melebihi bahu dan lutut dijauhkan dari pinggang lalu bengkokkan siku perlahan-lahan kemudian tarik semula ke posisi permukaan.<br /><ul style="font-weight: bold;"><li>Gerakan kelima</li></ul>Berbaring sambil lutut dibengkokkan. Kaki direnggangkan sedikit. Letakkan tangan di belakang kepala, setelah itu badan diangkat ke atas dan gerakan siku kanan sehingga mengenai lutut kiri. Kemudian putar tubuh dengan siku kiri mengenai lutut kanan. Kemudian berbaring semula dan lakukan pada arah yang berlainan.<br /><br />Sumber: kompas.com

Bertambahnya usia membuat otot-otot payudara tidak lagi kencang. Lakukan gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan otot-otot payudara agar ke...

Baca selengkapnya »

Manfaat Buah Alpukat

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRkY0rZiHBR4lvm4AOgCdsiOY9nRINH8jhX7zDc9gNCdm_LcaOuuToO-ogmNgOhXVK-jNEh9s0cSZVGYXz87BTYBmc0nMcS-M6SEjyTaJkhbk-mV4O7kJN8ZUcmzysujZq9ylVLEUNCPt5/s1600-h/avocado.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5284931872122581266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRkY0rZiHBR4lvm4AOgCdsiOY9nRINH8jhX7zDc9gNCdm_LcaOuuToO-ogmNgOhXVK-jNEh9s0cSZVGYXz87BTYBmc0nMcS-M6SEjyTaJkhbk-mV4O7kJN8ZUcmzysujZq9ylVLEUNCPt5/s200/avocado.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 143px;" /></a>Alpukat (Persea americana) � dalam Bahasa Indonesia baku menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut sebagai avokad � merupakan buah yang sering kita jumpai. Buah serbaguna ini memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi manusia. Ada banyak zat yang kaya manfaat yang terdapat di buah ini. Buah berwarna hijau ini sering dimanfaatkan untuk jus atau bahan dalam es campur maupun hidangan lainnya. Rasanya yang nikmat membuat banyak orang menyukainya. Sebagian orang takut untuk mengkonsumsinya karena dianggap memiliki kandungan lemak yang tinggi. Apakah memang benar demikian? Apa saja manfaat dan khasiat alpukat atau avokad?<br /><br />Alpukat atau avokad berasal dari bahasa Aztek yaitu ahuacatl. Buah ini memang berasal dari daerah tempat suku Aztek berasal yaitu di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. Awalnya buah ini mulai diperkenalkan oleh Mart�n Fern�ndez de Enciso, salah seorang pemimpin pasukan Spanyol, pada tahun 1519 kepada orang-orang Eropa. Pada saat yang sama juga, para pasukan Spanyol yang menjajah Amerika Tengah juga memperkenalkan coklat, jagung dan kentang kepada masyarakat Eropa. Sejak itulah buah alpukat atau avokad mulai disebar dan dikenal oleh banyak penduduk dunia.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Manfaat Alpukat</span><br /><br />Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.<br /><br />Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.<br /><br />Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat</span><br /><br />Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.<br /><br />Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.<br /><br />Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:<br /><br /><ul><li>Vitamin E dan vitamin A</li></ul> Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.<br /><br /><ul><li>Potasium atau Kalium</li></ul> Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.<br /><br /><ul><li>Lemak tak jenuh</li></ul> Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.<br /><br /><ul><li>Asam oleat</li></ul> Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.<br /><br /><ul><li>Vitamin B6</li></ul> Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.<br /><br /><ul><li>Zat Besi dan Tembaga</li></ul> Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.<br /><br /><ul><li>Mineral Mangaan dan Seng</li></ul> Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hidup Sehat dengan Alpukat</span><br /><br />Di beberapa bagian dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda. Setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga buah yang lezat!<br /><br />Sumber: kumpulan.info

Alpukat (Persea americana) � dalam Bahasa Indonesia baku menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut sebagai avokad � merupakan buah yang s...

Baca selengkapnya »

Benjolan di Payudara Belum Tentu Kanker

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGyWad7dUnyqKg3IlxEMjvTT-4BrKrqJmlws-75wNmKc7W7AuYiyjkwu2hnBi8HW5hg3rcbysb9TOz-xwfW-RyXojglRpnnmMmTvnWHAn1s4GI1shuKIXX170CjpgdVXTwMCfQ7f5rdz9N/s1600-h/sadari.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283802296290089634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGyWad7dUnyqKg3IlxEMjvTT-4BrKrqJmlws-75wNmKc7W7AuYiyjkwu2hnBi8HW5hg3rcbysb9TOz-xwfW-RyXojglRpnnmMmTvnWHAn1s4GI1shuKIXX170CjpgdVXTwMCfQ7f5rdz9N/s200/sadari.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 151px;" /></a>Perempuan paling percaya diri pun pasti akan panik dan gelisah jika menemukan benjolan di payudara. Pikiran pertama yang muncul adalah berbagai hal mengerikan tentang kanker. Reaksi panik tersebut wajar dialami, meski tidak seharusnya demikian. Pasalnya, benjolan pada payudara belum tentu kanker dan kalau pun ternyata benar kanker, dunia kedokteran sudah mampu mengatasinya.<br /><br />Menurut <span style="font-style: italic;">dr Melissa S Luwia, MHA</span>, dari Yayasan Kanker Indonesia, sekitar 80 persen benjolan yang ditemukan di payudara justru bukan kanker ganas. "Benjolan itu bisa merupakan kumpulan lemak, bisa kista atau kumpulan cairan, dan tumor jinak," katanya. Yang paling penting jangan menunda untuk segera pergi ke dokter ahli kanker.<br /><br />Hanya lewat perabaan saja sulit mengetahui jenis benjolan tersebut. Bahkan seorang dokter ahli kanker sekali pun perlu melakukan pemeriksaan, antara alin dengan biopsi, untuk memastikan apakah sel-sel itu ganas atau tidak. Kendati demikian, pemeriksaan secara dini sangat berarti karena jika terbukti kanker dan benjolannya masih kecil, ada kemungkinan untuk mengambil sebagian saja dari payudara. "Makin kecil bagian yang diambil, rekonstruksinya lebih mudah," ujar Melissa.<br /><br />Cara paling mudah dan murah untuk mendeteksi dini kanker payudara adalah dengan memeriksa payudara sendiri (Sadari). Pemeriksaan dilakukan pada hari ke-3 hingga ke-5 seusai haid. Pemeriksaan setelah haid karena, sebelum haid, kelenjar-kelenjar membengkak sehingga kalau diraba sering terasa seperti ada benjolan.<br /><br />Dalam posisi berdiri atau berbaring, kita bisa meraba dengan tiga jari (telunjuk, tengah, dan jari manis) secara lembut ke payudara. Jika menemukan benjolan atau kerutan, bentuk payudara tidak simetris, puting tertarik ke dalam, kulit berubah seperti kulit jeruk, pembesaran kelenjar getah bening di ketiak, peradangan atau keluar cairan dari puting, perlu diwaspadai dan segera periksakan ke dokter.<br /><br />Di atas usia 35 tahun, perempuan dianjurkan menjalani mamografi atau pemeriksaan payudara dengan sinar X. Mamografi diulang tiap tahun setelah usia 40 tahun sampai menopause.<br /><br />Sumber: kompas.com

Perempuan paling percaya diri pun pasti akan panik dan gelisah jika menemukan benjolan di payudara. Pikiran pertama yang muncul adalah berba...

Baca selengkapnya »

Tips Awet Muda

Setiap wanita pasti ingin terlihat cantik dan awet muda. Tetapi, kesalahan dalam pola hidup, makan ataupun penyebab lain dapat membuat kita stress dan membuat wajah kita tidak cerah. Maka, agar Anda dapat terus terlihat awet muda dan segar, berikut tips-tips yang dapat Anda terapkan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Berpikir positif</span><br /><br />Pikiran memang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Maka, berpikirlah positif dan selalu menerima apapun masalah Anda sebagai sesuatu yang baik.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pilih produk kosmetik yang sesuai</span><br /><br />Salah memilih produk kecantikan, dapat berpengaruh buruk pada wajah Anda. Maka, kenalilah jenis kulit Anda dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh harga atau merk tertentu, tetapi gunakan yang benar-benar sesuai dengan kulit Anda.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Gunakan tabir surya</span><br /><br />Sinar UV pada matahari dapat menyebabkan flek dan kerutan pada wajah. Lindungi wajah Anda dengan menggunakan tabir surya bila Anda harus keluar rumah. Sehingga wajah Anda akan tetap terlihat bersih.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Perbanyak konsumsi buah dan sayur</span><br /><br />Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur merupakan hal yang sangat berguna bagi kesegaran wajah. Kesehatan Anda pun akan semakin baik dengan mengkonsumsinya.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cukup tidur setiap hari</span><br /><br />Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Maka, usahakan agar Anda tidur minimal 8 jam sehari agar kebutuhan ini tercukupi.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Olahraga secara teratur</span><br /><br />Walaupun terkadang sulit untuk menyediakan waktu untuk berolahraga karena merasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian, tapi usahakan agar Anda meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, agar kesehatan Anda tetap terjaga.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Make Up secara tepat</span><br /><br />Dengan beberapa trik make up yang tepat, Anda juga dapat tampil muda dan cantik.<br /><br />Sumber: kumpulan.info

Setiap wanita pasti ingin terlihat cantik dan awet muda. Tetapi, kesalahan dalam pola hidup, makan ataupun penyebab lain dapat membuat kita ...

Baca selengkapnya »

Teh dan Mengkudu untuk Perawatan Rambut

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGjKdFtmHdfCW-djkk6Vde9wMHe9c7XpdAEySrWVb_SOylbYI49jWsvpa6cnFs_gCwXbWXK9BMMAiIHMvDAnRUk_NkxzL_cFFPA8Yk2qX-4U3g-E6xufFju_fqm02kVcsXyqDH_ILUzlkQ/s1600-h/ScreenHunter_06+Dec.+14+22.46.gif" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5279673090236867330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGjKdFtmHdfCW-djkk6Vde9wMHe9c7XpdAEySrWVb_SOylbYI49jWsvpa6cnFs_gCwXbWXK9BMMAiIHMvDAnRUk_NkxzL_cFFPA8Yk2qX-4U3g-E6xufFju_fqm02kVcsXyqDH_ILUzlkQ/s200/ScreenHunter_06+Dec.+14+22.46.gif" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 151px;" /></a>Berbagai produk perawatan rambut modern kini mudah diperoleh di pasaran. Meski demikian, bukan berarti perawatan rambut ala tradisional tak dilirik lagi. Selain bahannya mudah didapat, khasiatnya pun tak kalah jitu asal dilakukan teratur. Malah, tak seperti produk buatan pabrik, efek negatifnya justru nyaris tak ada. Air teh basi atau buah mengkudu, misalnya, bisa jadi alternatif bahan perawatan rambut.<br /><ul><li>1. Teh</li></ul>Teh basi sejak dulu dikenal dapat menjaga kesehatan rambut. Buat seduhan teh, baik dari teh tubruk atau pun teh celup (instan). Biarkan semalaman. Keramasi dulu rambut sampai bersih, lalu siram teh basi di kepala. Biarkan sesaat sebelum dibilas.<br />Khasiat teh ini bermacam-macam , tergantung dari jenisnya.<br /><span style="color: rgb(153, 51, 153);">� Jasmine tea (teh melati)</span><br />Konon meningkatkan kilau rambut. Selain baik untuk rambut yang hitam alami, juga cocok untuk rambut beruban ataupun yang dicat.<br /><span style="color: rgb(153, 51, 153);">� Mint Tea</span><br />Khasiat daun mint yang terdapat dalam teh ini dapat menghilangkan ketombe ataupun rasa gatal-gatal pada kulit kepala.<br /><ul><li>2. Mengkudu</li></ul>Mengkudu yang selama ini dikonsum untuk kesehatan tubuh, ternyata juga berkhasiat untuk rambut. Selain mencegah kerontokan, mengkudu dapat menghaluskan dan melembutkan tekstur rambut. Pilih mengkudu yang matang, hancurkan atau blender secara kasar. Kemudian campurkan dengan kuning telur bebek, aduk rata sehingga menyerupai masker. Lumurkan ramuan ini pada rambut yang telah dikeramas. Biarkan selama 10 menit dan bilas sampai bersih.<br /><br />Sumber: Kompas.com<br /><div id="seolinx-tooltip" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); margin: 0pt; padding: 0pt; display: none; opacity: 0.9; position: absolute; width: auto; z-index: 99999;"><table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; border-collapse: separate; width: auto;"><tbody><tr><td id="seolinx-table" style="border: 0pt none ; margin: 1px; padding: 0pt; font-family: Tahoma; font-size: 11px; font-weight: bold;"><div style="margin: 0pt; padding: 0pt; overflow: auto; width: auto;"><table id="seolinx-paramtable" style="border: 1px solid gray; margin: 0pt; border-collapse: separate;"><tbody><tr><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://toolbarqueries.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> PR: <a href="javascript:{}" index="0" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google pagerank" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://www.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> I: <a href="javascript:{}" index="1" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google index" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://www.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> L: <a href="javascript:{}" index="2" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google links" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://siteexplorer.search.yahoo.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> LD: <a href="javascript:{}" index="12" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Yahoo linkdomain" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://search.msn.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> I: <a href="javascript:{}" index="20" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="MSN index" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><a href="javascript:{}" index="40" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Sitemap.xml" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://siteanalytics.compete.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> C: <a href="javascript:{}" index="108" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Compete Rank" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://seodigger.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> SD: <a href="javascript:{}" index="112" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Seodigger" type="param">wait...</a></td></tr></tbody></table></div><div style="margin: 0pt; padding: 0pt; overflow: auto; width: auto;"><table id="seolinx-paramtable" style="border: 1px solid gray; margin: 0pt; border-collapse: separate;"></table></div><div style="margin: 0pt; padding: 0pt; overflow: auto; width: auto;"><table id="seolinx-paramtable" style="border: 1px solid gray; margin: 0pt; border-collapse: separate;"></table></div></td><td style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 1px; cursor: pointer; vertical-align: middle; width: auto;" id="seolinx-tooltip-close" title="close"><img src="chrome://seoquake/content/skin/close.gif" /></td></tr></tbody></table></div><div id="seolinx-tooltip" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); margin: 0pt; padding: 0pt; display: none; opacity: 0.9; position: absolute; width: auto; z-index: 99999;"><table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; border-collapse: separate; width: auto;"><tbody><tr><td id="seolinx-table" style="border: 0pt none ; margin: 1px; padding: 0pt; font-family: Tahoma; font-size: 11px; font-weight: bold;"></td><td style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 1px; cursor: pointer; vertical-align: middle; width: auto;" id="seolinx-tooltip-close" title="close"><img src="chrome://seoquake/content/skin/close.gif" /></td></tr></tbody></table></div><div id="seolinx-tooltip" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); margin: 0pt; padding: 0pt; display: none; opacity: 0.9; position: absolute; width: auto; z-index: 99999;"><table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; border-collapse: separate; width: auto;"><tbody><tr><td id="seolinx-table" style="border: 0pt none ; margin: 1px; padding: 0pt; font-family: Tahoma; font-size: 11px; font-weight: bold;"></td><td style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 1px; cursor: pointer; vertical-align: middle; width: auto;" id="seolinx-tooltip-close" title="close"><img src="chrome://seoquake/content/skin/close.gif" /></td></tr></tbody></table></div>

Berbagai produk perawatan rambut modern kini mudah diperoleh di pasaran. Meski demikian, bukan berarti perawatan rambut ala tradisional tak ...

Baca selengkapnya »

Melakukan Terapi Pijat Sendiri

Terapi pijat adalah salah satu cara untuk membuat tubuh terasa lebih bugar dan sehat. Bahkan superstar dunia, Madonna pun mengaku memilih <span style="font-style: italic;">hot stone massage</span> sebagai treatment rutin favoritnya.<br /><br />Menurut <span style="font-style: italic;">American Massage Therapy Association</span>, pijat tidak hanya berguna untuk melancarkan aliran darah, tapi juga bisa menghasilkan <span style="font-style: italic;">hormon endorfin</span> yang bisa bikin perasaan menjadi lebih tenang.<br /><br />Cobalah pijat wajah Anda. Menurut sumber Holisticonline, pijatan di wajah berfungsi untuk relaksasi otot dan menstimulasi pembuluh darah di bawah kulit, serta membantu mencegah munculnya garis halus dan kerut.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">COBA LAKUKAN SENDIRI :</span><br /><br /><ol><li>Sebelum memulai memijat, cuci bersih kedua tangan Anda, yang dilanjutkan dengan membersihkan wajah dengan lotion pembersih.</li><li>Mulai dengan melakukan gerakan memijat dengan kedua telapak tangan menekan secara lembut. Mulailah dari leher, perlahan pindahkan kedua tangan dengan pelan-pelan sambil tetap memijat ke arah pipi, lalu ke bagian pelipis.</li><li>Lanjutkan dengan gerakan stimulasi. pakai bagian belakang jari tangan dan gerakan bergantian dengan arah melingkar di sekitar pipi, leher, dan bawah dagu.</li><li>untuk melancarkan aliran darah, letakkan salah satu ibu jari dan jari tangan di kedua alis. Tekan secara perlahan sambil digerakkan perlahan mulai dari ujung alis sampai di tulang hidung bagian atas dekat mata.</li></ol><br />Sumber : cosmopolitan.co.id<div id="seolinx-tooltip" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); margin: 0pt; padding: 0pt; display: none; opacity: 0.9; position: absolute; width: auto; z-index: 99999;"><table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; border-collapse: separate; width: auto;"><tbody><tr><td id="seolinx-table" style="border: 0pt none ; margin: 1px; padding: 0pt; font-family: Tahoma; font-size: 11px; font-weight: bold;"><div style="margin: 0pt; padding: 0pt; overflow: auto; width: auto;"><table id="seolinx-paramtable" style="border: 1px solid gray; margin: 0pt; border-collapse: separate;"><tbody><tr><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://toolbarqueries.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> PR: <a href="javascript:{}" index="0" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google pagerank" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://www.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> I: <a href="javascript:{}" index="1" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google index" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://www.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> L: <a href="javascript:{}" index="2" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google links" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://siteexplorer.search.yahoo.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> LD: <a href="javascript:{}" index="12" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Yahoo linkdomain" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://search.msn.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> I: <a href="javascript:{}" index="20" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="MSN index" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><a href="javascript:{}" index="40" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Sitemap.xml" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://siteanalytics.compete.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> C: <a href="javascript:{}" index="108" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Compete Rank" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://seodigger.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> SD: <a href="javascript:{}" index="112" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Seodigger" type="param">wait...</a></td></tr></tbody></table></div></td><td style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 1px; cursor: pointer; vertical-align: middle; width: auto;" id="seolinx-tooltip-close" title="close"><img src="chrome://seoquake/content/skin/close.gif" /></td></tr></tbody></table></div>

Terapi pijat adalah salah satu cara untuk membuat tubuh terasa lebih bugar dan sehat. Bahkan superstar dunia, Madonna pun mengaku memilih ho...

Baca selengkapnya »

Merawat Organ Kewanitaan

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWnPZ0_iUB883ADeSy4OgnKZ80LqcyQS0v6Welvh0F45avQgjscLt82DOyEzDBGNzd6jNmyz92BBdZJEQxYtiP4J-U6_9-T7jHLchBIlSAWiLx2dI6EDrXbG8mQtJ6_y_QZQR8RJYtLfnk/s1600-h/silver+woman.bmp" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278553994974393602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWnPZ0_iUB883ADeSy4OgnKZ80LqcyQS0v6Welvh0F45avQgjscLt82DOyEzDBGNzd6jNmyz92BBdZJEQxYtiP4J-U6_9-T7jHLchBIlSAWiLx2dI6EDrXbG8mQtJ6_y_QZQR8RJYtLfnk/s200/silver+woman.bmp" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 120px; height: 120px;" /></a>Tinggal di daerah tropis yang panas membuat kita sering berkeringat. Keringat ini membuat tubuh kita lembab, terutama pada organ seksual dan reproduksi yang tertutup dan berlipat. Akibatnya bakteri mudah berkembang biak dan eksosistem di vagina terganggu sehingga menimbulkan bau tak sedap serta infeksi. Untuk itulah kita perlu menjaga keseimbangan ekosistem vagina.<br /><br />Ekosistem vagina adalah lingkaran kehidupan yang ada di vagina. Ekosistem ini dipengaruhi oleh dua faktor utama, yaitu <span style="font-style: italic;">estrogen</span> dan <span style="font-style: italic;">laktobasilus</span> (bakteri baik). Jika keseimbangan ini terganggu, bakteri laktobasilus akan mati dan bakteri pathogen akan tumbuh sehingga tubuh akan rentan terhadap infeksi.<br /><br />Sebenarnya di dalam vagina terdapat bakteri, 95 persennya adalah bakteri yang baik sedang sisanya bakteri <span style="font-style: italic;">pathogen</span>. Agar ekosistem seimbang, dibutuhkan tingkat keasaman (pH balance) pada kisaran 3,8 - 4,2. Dengan tingkat keasaman tersebut,<span style="font-style: italic;"> laktobasilus</span> akan subur dan bakteri <span style="font-style: italic;">pathogen</span> mati.<br /><br />Banyak faktor yang menyebabkan ketidakseimbangan ekosistem vagina, antara lain kontrasepsi oral, <span style="font-style: italic;">diabetes melitus</span>, pemakaian antibiotik, darah haid, cairan mani, penyemprotan cairan ke dalam vagina (<span style="font-style: italic;">douching</span>) dan gangguan hormon (pubertas, menopause atau kehamilan).<br /><br />Dalam keadaan normal vagina mempunyai bau yang khas. Tetapi, bila ada infeksi atau keputihan yang tidak normal dapat menimbulkan bau yang mengganggu, seperti bau yang tidak sedap, menyengat, dan amis yang disebabkan jamur, bakteri atau kuman lainnya. Jika infeksi yang terjadi di vagina ini dibiarkan, bisa masuk sampai ke dalam rahim.<br /><br /><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Alaminya susu</span><br /><br />Untuk menjaga kebersihan dan mematikan bakteri jahat di dalam vagina memang tersedia produk pembersih daerah intim wanita. Dari sekian banyak merek yang beredar rata-rata memiliki tiga bahan dasar.<br /><br />Pertama, yang berasal dari ekstrak daun sirih (piper betle L) yang sangat efektif sebagai antiseptik, membasmi jamur <span style="font-style: italic;">Candida Albicans</span> dan mengurangi sekresi cairan pada vagina. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Amir Syarif dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, penggunaan daun sirih pada pengobatan keputihan, 90 persen pasien dinyatakan sembuh.<br /><br />Sayangnya, jika pembersih berbahan daun sirih ini digunakan dalam waktu lama, semua bakteri di vagina ikut mati, termasuk bakteri <span style="font-style: italic;">laktobasilus</span>. Sehingga keseimbangan eksosistem menjadi terganggu.<br /><br />Kedua, produk-produk pembersih kewanitaan yang mengandung bahan <span style="font-style: italic;">Povidone lodine</span>. Bahan ini merupakan anti infeksi untuk terapi jamur dan berbagai bakteri. Efek samping produk yang mengandung bahan ini adalah <span style="font-style: italic;">dermatitis</span> kontak sampai reaksi alergi yang berat.<br /><br />Ketiga, produk yang merupakan kombinasi <span style="font-style: italic;">laktoserum</span> dan<span style="font-style: italic;"> asam laktat</span>. <span style="font-style: italic;">Laktoserum</span> ini berasal dari hasil fermentasi susu sapi dan mengandung senyawa laktat, laktose serta nutrisi yang diperlukan untuk ekosistem vagina. Sedangkan <span style="font-style: italic;">asam laktat</span> berfungsi untuk menjaga tingkat pH di vagina.<br /><br />Menurut dr. Junita Indarti, SpOG, dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan dari RSCM, susu mengandung zat aktif yang bisa diekstrak menjadi <span style="font-style: italic;">asam laktat</span> dan <span style="font-style: italic;">laktoserum</span>, dan secara klinis terbukti mengurangi keluhan rasa gatal, rasa terbakar dan keputihan pada vagina.<br /><br />"Sebanyak 70 persen pasien yang datang berobat, keluhannya hanya seputar keputihan. Setelah pasien dirawat dengan pemberian larutan <span style="font-style: italic;">asam laktat</span> dan<span style="font-style: italic;"> laktoserum</span> dua kali sehari selama dua minggu, tingkat kesembuhannya mencapai 80 persen, hanya 5,4 persen yang mengalami efek samping berupa ruam kulit" katanya menjelaskan.<br /><br />Kombinasi <span style="font-style: italic;">asam laktat</span> dan <span style="font-style: italic;">laktoserum</span> sebagai pembersih organ kewanitaan bersifat alami karena tidak membunuh bakteri laktobasilus melainkan meningkatkan pertumbuhannya. Salah satu produk yang pembersih wanita yang mengandung bahan ini adalah <span style="font-style: italic;">Lactacyd</span>, yang saat ini sudah bisa dibeli di outlet toko obat.<br /><br />Sebelum memutuskan memilih suatu produk, menurut Junita ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, antara lain apa saja keluhan yang dirasakan saat ini dan sebisa mungkin memilih produk yang isinya mengandung zat-zat yang baik.<br /><br />"Untuk pemakaian jangka panjang sebaiknya memilih produk yang bisa memelihara ekosistem alami vagina. Produk yang mengandung pembunuh bakteri sebaiknya hanya digunakan untuk jangka pendek atau ketika ada masalah saja," tambah Junita.<br /><br />Kebisaan menjaga kebersihan, termasuk kebersihan organ-organ seksual atau reproduksi, merupakan awal dari usaha menjaga kesehatan kita. Jika ekosistem vagina terjaga seimbang, otomatis kita akan merasa lebih bersih dan segar dan tentu saja lebih nyaman melakukan aktivitas sehari-hari.<br /><br />Sumber: kompas.com<div id="seolinx-tooltip" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); margin: 0pt; padding: 0pt; display: none; opacity: 0.9; position: absolute; width: auto; z-index: 99999;"><table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; border-collapse: separate; width: auto;"><tbody><tr><td id="seolinx-table" style="border: 0pt none ; margin: 1px; padding: 0pt; font-family: Tahoma; font-size: 11px; font-weight: bold;"><div style="margin: 0pt; padding: 0pt; overflow: auto; width: auto;"><table id="seolinx-paramtable" style="border: 1px solid gray; margin: 0pt; border-collapse: separate;"><tbody><tr><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://toolbarqueries.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> PR: <a href="javascript:{}" index="0" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google pagerank" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://www.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> I: <a href="javascript:{}" index="1" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google index" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://www.google.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> L: <a href="javascript:{}" index="2" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Google links" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://siteexplorer.search.yahoo.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> LD: <a href="javascript:{}" index="12" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Yahoo linkdomain" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://search.msn.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> I: <a href="javascript:{}" index="20" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="MSN index" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><a href="javascript:{}" index="40" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Sitemap.xml" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://siteanalytics.compete.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> C: <a href="javascript:{}" index="108" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Compete Rank" type="param">wait...</a></td><td style="border: 1px solid gray; padding: 2px; background: rgb(240, 240, 240) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: darkgreen; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; white-space: nowrap;"><img height="12" src="http://seodigger.com/favicon.ico" style="vertical-align: middle;" width="12" /> SD: <a href="javascript:{}" index="112" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 7pt; font-weight: bold; text-decoration: underline;" title="Seodigger" type="param">wait...</a></td></tr></tbody></table></div></td><td style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 1px; cursor: pointer; vertical-align: middle; width: auto;" id="seolinx-tooltip-close" title="close"><img src="chrome://seoquake/content/skin/close.gif" /></td></tr></tbody></table></div>

Tinggal di daerah tropis yang panas membuat kita sering berkeringat. Keringat ini membuat tubuh kita lembab, terutama pada organ seksual dan...

Baca selengkapnya »